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Wellness-ABC

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Zen
Diese Meditation brachte im sechsten Jahrhundert ein chinesischer Mönch nach China. Ziel ist es, alles so wahrnehmen, wie es ist – ohne wertendes und interpretierendes Denken. Beim Za-Zen erfolgt die Meditation im Sitzen.

Zilgrei
Selbstmassage der sanften Art. Löst Muskelverspannung und wirkt entspannend.